Sledujte mě

Granola z toho, co dům dá

Nejraději snídáme vločkové kaše. Můj syn je ale zatím moc nemusí a na cestách je také není vždy možné připravit. Proto jsem se rozhodla vyzkoušet granolu. A měla úspěch, celý plech zmizel během několika málo dnů. Na jeden plech granoly jsem použila: 300g vloček (vyzkoušela jsem mix: ovesné, žitné, špaldové) 80g neloupaných, nahrubo nasekaných mandlí 50g slunečnicových semínek 50g nasekaných datlí 70g rozinek (nesířených) hrst sušených banánů hrst sušených kokosových plátků hrst arašídů 1 lžíce nepraženého kakaa, během chladnějších měsíců můžete přidat i mletou skořici Tuto směs promíchejte a přidejte do ní: 2 větší lžíce kokosového oleje (nejlépe v tekuté podobě) 2 lžíce medu Důkladně promíc

Vyrazte na túru a vaše tělo vám poděkuje

Minulý týden jsme s manželem absolvovali třídenní túru v rakouských Alpách. Už první den, kdy jsem s těžkým batohem „funěla“ do kopce, jsem se těšila, že se s vámi podělím o spoustu pozitiv, které má turistika na naše zdraví. Mezi ty nejdůležitější patří: 1. Psychický odpočinek Na túře máte spoustu času si porovnat myšlenky, probrat s partnerem vše, na co není během běžných dnů čas, či prostě jen „vypnout“ a koukat do zelené horské krajiny. Zapomenete tak na drobné starosti a načerpáte spoustu pozitivní energie a motivace pro další dny. Navíc budete mít radost, když dosáhnete stanoveného cíle (ujít trasu, vylézt na vrchol hory), což posílí vaše sebevědomí. Pro mě osobně je to jeden z důvodů,

  • Facebook Social Icon
Archív

Blog

Přečtěte si praktické tipy a triky z oblasti výživy, pohybu a zdraví

Kategorie

Poradkyně pro zdravý životní styl

  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2016 Alice Mertensová