Sledujte mě

June 20, 2017

V souvislosti s nadváhou se často hovoří o tzv. zpomaleném metabolismu. Troufnu si tvrdit, že ne každý si dokáže pod tímto pojmem představit něco konkrétnějšího.

Zjednodušené můžeme pojem metabolismus vysvětlit jako rovnováhu mezi anabolickými a katabolickými procesy v těle. Anabolické děje jsou ty, při kterých dochází k výstavbě (např. svalové hmoty), oproti tomu můžeme za katabolické považovat děje spalovací či rozkladové.

Rychlost metabolismu, tedy látkových přeměn, je mimo jiné dána: 

- poměrem sacharidů, bílkovin a tuků ve stravě

- fyzickou aktivitou jedince

- reakcí na stres a psychickou zátěž

- životním prostředí, ve kterém žijeme.

Svou roli zde má samozřejmě také genetika.

Co tedy může zapříčinit zpomalování metabolismu?

1) Opakované diety či dokonce hladovění

Při těch samozřejmě dojde ke ztrátě hmotnosti, ale bohužel také aktivní tělesné hmoty (svalů), obzvášť pokud dieta není doprovázena pravidelným pohybem. Během diety je energetický příjem nižší, tělo si na něj zvykne a nastaví tak...

Please reload

  • Facebook Social Icon
Archív
Please reload

Blog

Přečtěte si praktické tipy a triky z oblasti výživy, pohybu a zdraví

Please reload

Kategorie

© 2016 Alice Mertensová

 

Poradkyně pro zdravý životní styl

  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Facebook Social Icon